Angebot

Yoga Beginner Kurs

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Der Yoga Beginner Kurs ist für alle gedacht, die Yoga kennen lernen wollen. Der Kurs geht über 10 Wochen. Systematisch erarbeiten wir einige der klassischen Yoga Haltungen, Asanas wie sie im Sanskrit, der alten Sprache Indiens, genannt werden. Dazu zählen Vor- und Rückbeugen, einfache Umkehrhaltungen, Drehungen, Standhaltungen und Balancen. Das Erlernen des Sonnengrußes (Surya Namaskar) wird ebenfalls ein Teil des Kurses sein.  

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Neben Kräftigung und Aufbau von Flexibilität geht es in erster Linie darum den Körper mit seinen individuelle Bewegungsmöglichkeiten besser kennen zu lernen. Egal wie beweglich, dehnbar oder fit Du Dich fühlst - Yoga hält für jeden etwas bereit! Wo körperliche Grenzen spürbar werden können meist Variationen und Modifikationen helfen. Ein weiterer besonderer Fokus liegt auf dem bewussten Atmen und auf der Bedeutung von Atem für unser Wohlbefinden. Zum Abschluss jeder Stunde bleibt Zeit zum Entspannen und zur Ruhe zu kommen.

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Der Yoga Beginner Kurs findet als feste Kurseinheit à 60 min über 10 Wochen hinweg statt. Es empfiehlt sich den Kurs als gesamte Einheit zu besuchen, da die Inhalte aufeinander aufbauen. Im Falle von freien Plätzen und vorheriger Rücksprache kann ggf. auch nachträglich noch in den  Kurs eingestiegen werden.