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Hatha Yoga

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Was ist Hatha Yoga? Hatha Yoga beinhaltet klassischer Weise Körperübungen (Asanas), Atemkontrolle (Pranayama) und Meditation. Ziel dabei ist es den Körper zu reinigen und zu stärken und den Geist zu zentrieren. 

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In meinen Stunden geht es mir vor allem darum, sich selbst Aufmerksamkeit zu schenken und sich in Bewegung und Stille wahrzunehmen. Wir verbinden Atem mit Bewegung, erspüren Bewegungsräume und arbeiten am Aufbau von Kraft und Flexibilität. Die klassischen Yoga Haltungen (Asanas) bieten die Möglichkeit Körperbewusstsein in unterschiedlichster Art und Weise zu schulen. Jede Stunde widmet sich einem anderen Themenbereich. Mir liegt besonders daran Neugierde für den Körper und seine Bewegungsmöglichkeiten zu wecken, den Atem bewusst wahrzunehmen und mit der Bewegung zu verbinden. Neben den Asanas fließen Atemübungen (Pranayama), Entspannung und Meditation in die Stunden mit  ein. 

            

Bitte meldet Euch für alle Kurse telefonisch oder per E-Mail an. Der Einstieg in einen laufenden Block-Kurs ist nach vorheriger Absprache und im Falle von freien Plätzen, jederzeit möglich.